wszystko o

Wrzuć tutaj wszystko wg. wzoru a potem poprosimy o wrzutkę do 1 posta. Pomyślę jeszcze nad jakąś nagrodą dla zwycięzcy. Zawsze to troszkę większa motywacja. Wtedy ja nie biorę udziału w walce o nagrodę, bo sam będę ją sponsorował. Myślę na dużym białkiem. Dobre by było? Zmieniony przez - Martainn w dniu 2009-07-27 09:11:48

[...] mi się nie chce Spoko, poprosi się ładnie to pozwoli Jeśli chodzi o mnie to chciałbym zacząć w sierpniu rekompa na olimpie i test niesponsorowany (nie wiadomo jak to się wszystko ułoży). Do października potrwa minimum. Później pewnie obrona magisterki, a po obronie wiadomo - na rentę Będzie sporo czasu jesienią. Na pierwszy ogień chciałbym [...]

[...] w stanie dojść, narazie minimalnym kosztem(dlatego szukam cyklów o jak najmniejszych efektach ubocznych) i jeśli będzie warto to w odpowiednim momencie walne sobie mimo wszystko bombe. A może nie będę musiał i coś osiągne bez bardzo mocnych cyklów... Czytaj ze zrozumieniem to naprawdę nie boli Aha i z amatorskiej kulturystyki też można [...]

[...] średniej i ciężkiej, to może i Adamek? - Chyba on się nie porównuje do Jonesa? Jego nie można było trafić, a zresztą walczył z Ruizem, który nie ma ciosu. Wierzyć można we wszystko. Ring weryfikuje marzenia od rzeczywistości. Jak operowana ręka? - Zobaczymy jutro, dzisiaj ją oszczędzałem, bo nie będę się wygłupiał na pierwszym treningu po [...]

[...] co podkreśliłem w mojej 1 wypowiedzi, dlatego powiedziałem abyś dokładniej ja przeanalizował. Dla mnie dieta to świadomość tego co będę jadł przez cały dzień, wszystko zapięte na ostatni guzik, żadnych odskoków oraz sontana. Inny chłopaczek zje worek nasion po treningu i już będzie mówił ze ma dietę. Dlatego napisałem ze autor [...]

[...] się jeśli będzie sie ćwiczyć z ciężarem ciała bo szczerze nawet jednej pompki na jednej ręce nie zrobię ale ogólnie zwykłych pompek zrobię dużo możecie mi pomóc jak to wszystko połączyć by wyszedł ładny planik a może nie łączyć tego wszystkiego tylko skupić się np na ekspandorze,,,nie proszę o układanie planu a o jakieś wskazówki dzięki [...]

[...] choć już ćwiczenia to takie udziwnione, za dużo skakania z miejsca na miejsce. Decyzja jest prosta- droga bez kompromisów, walę ACT, robię GTG, ABS II co drugi dzień, bo mimo wszystko nieźle on mi daje :) @Draciel 3 O co ci chodzi? Ta metoda to takie (cytując) ,,zaprzężenie siły umysłu do siły ciała", bez opisu technik to nie polecam.

Dzięki, ale to wszystko czytłem. Chodziło mi o pomoc, ponieważ nie chcę popełnić jakiś błędów. Jak czytałem inne tematy, to ludzie te błędy robili i później trzeba było korygować itd. Dlatego jeżeli to możliwe, to chciałbym skorzystać ze sprawdzonych przepisów innych. Dieta to jeden problem. A co z ewentualną suplementacją? A jak poustalać dietę [...]

[...] nawyki żywieniowe, styl życia i szczerze powiedziawszy im więcej na ten temat czytam tym bardziej sie gubię. Jeszcze jedno z moich przemyśleń: co do ćwiczenia. ćwiczę wszystko wg tego co jest opisane w ww. wątku tzn. 1 serie po 15 powtórzeń. Ćwiczę dokładnie, staram się nie robić za długich przerw między ćwiczeniami, a mimo to po treningu [...]

Wszystko na 100gramy a więc: Posiłek 1: 8:00 Śniadanie z 2 jajek +cebula ( białko-25, tłuszcz-20, węgle-2) + jedna kromka chleba + zielenina (---) Posiłek 2: 11:00 1 serek wiejski + surówka (białko-25, tłuszcze-10, węgle-0 ) Posiłek 3: 14:00 OBIAD schabowy(czy pierś z kurczaka) + surowka + ziemniaki lub ryż ( Chodzi o to, że np. w pon schabowy [...]

Nie za bardzo sie tak da zeby wszystko pasowalo ;D sniadanie - zrodlo bialka? o co chodzi? posilek 2 - brak zrodla weglowodanow i warzyw? o co chodzi?^^

[...] I nie chodzi o kase, tylko potulnosc UFC, zgodzili sie na loga, zgodzili sie na sambo, instant walka o pas, no po prostu szacun. A co do teorii spiskowej to cos tam moze byc w tym prawdy, Ruscy to Ruscy, oni dla samej zasady moga pokazac, ze kasa to nie wszystko i amerykance ich nie kupia, moze niektorzy zyja dalej w czasach zimnej wojny.

Elastopatia to wrodzony defekt (czy raczej niewydolność) tkanki łącznej (ścięgna, chrząstki), po angielsku mówią na to zdaje się CTD (connective tissue disorder). Jeżeli chodzi o ścięgna, to problemy zaczynają się na poziomie komórkowym (fibroblasty) i dają w rezultacie tkankę o słabszej wytrzymałości na rozciąganie, co spowodowane jest mniejszą [...]

[...] wysilku, potem znikome, a nie o to chodzi. -trzeba miec juz dobra kondyche co do mojej osoby ja uwazam tak: aeroby tylko na poczatek na rozruch, potem interwaly TYLKO biegowe, zadne rowerki. oczywiscie wszystko to pisze na podstawie mojej osoby i moich doswiadczen, na tobie moze byc inaczej. Zmieniony przez - And1Player w dniu 2009-07-31 15:48:09

[...] a nie 4.. poza tym częste dostarczanie składników odżywczych zagwarantuje nam, że w krwiobiegu nie zabraknie aminokwasów szybka przemiana materii powoduje to ze praktycznie wszystko nie idze w mase a w energie wiekszość tego co zje to wypoci albo wydali skoro wydali to znaczy, że strawi wypoci? chodzi Ci o zwiększenie termogenezy? no tak, tak [...]

No to nie wszystko stracone. Założyłeś się, że konkretnie zrobisz sto pompek? A o zrobieniu tylu pompek decyduje wytrzymałość, a nie siła. Dowiedz się ile ci z którymi się założyłeś wyciskają. Jak mniej od ciebie, to daj im zakład o wycisk. Niech się z pompkami schowają. A przed laską też pokaż nie ten durny zakład a prawdziwy wycisk.

[...] uzyskiwania minimów, 400 m przez płotki przebiegł w 50,39 s. To o 1,14 s gorzej od wskaźnika PZLA. - Przed biegiem byłem bardzo zmotywowany i skupiony. Rytmowo wyszło wszystko jak należy, ale przerwy w treningu spowodowane kontuzją się odbiły i nie wytrzymałem. W Berlinie nie wystąpię i to mnie boli, ale teraz trzeba spokojnie zastanowić [...]

[...] to raz, bo te glupoty juz wiele razy sie przewalaly przez dzial. teraz chyba jest taka moda, na pisanie artów, tylko żeby chociaż jedna osoba z tych ktore pisza to na siłe, ruszyła glowa i napisala cos od siebie cos mądrego, była by korzyść dla działu, ale po co sie meczyć lepiej skopiowac durnoty, i wkleić, i udawac ze wszystko jest ok, nie?

[...] firmy nie moge chyba tutaj podac ich nazwy oparte na tym systemie jest to dosyc proste, poprostu w tej tuleii sa dwa pollozyska kulkowe kulki przesuwaja sie po prowadnicy to wszystko kazdy inzynier na to wpadnie. jesli chodzi o bramy wystarczy sie przypatrzec innym rozwiazaniom np obudowa na kolko wyprowadzajace znacznie korzystniejsza jest gdy [...]

[...] pod okiem pumy ja pytałam się o aeroby i wiadomo w miarę potrzeby i indywidualnie dopasowane,wiadomo nie 2razy dziennie ale wiadomo,ze jeśli np elementem codzienności jest bieganie to nie sadzę,żeby odbierano tę możliwość ale i tak nie ma co za dużo się rozmyślać i analizować,bo póki co przeważa redukcja,więc jutro wszystko będzie jasne